PLEINE CONSCIENCE – CYCLE MBSR

Apprivoiser et réduire le stress par la pleine conscience

Jon Kabat-Zinn a élaboré et développé ce protocole il y a quarante ans, au sein de l’Université de médecine et de santé du Massachusetts (UMASS), à l’intention de patients souffrant de douleurs chroniques et de stress. Cette approche relie sagesse et connaissances ancestrales, à la psychologie et aux sciences modernes. Elle a fait l’objet de nombreuses recherches scientifiques confirmant son efficacité. En France, elle est aujourd’hui introduite  dans divers hôpitaux, de plus en plus en milieu scolaire, également dans certaines prisons.

Le cycle se déroule sur une période de deux mois.
Il est composé de huit séances hebdomadaires de 2h30 chacune, et d’une journée entière de pratique.

La méditation de pleine conscience est enseignée de façon progressive.
La perception, l’observation – sans jugement – du corps, du souffle et des sensations, dans l’immobilité et le mouvement, dans divers exercices doux de yoga, permettent d’apprivoiser les temps d’assise méditative.

Des temps d’explications et des temps d’échange complètent chaque soirée.

Avec le support d’enregistrements, une pratique quotidienne de 45 minutes environ est requise – organisée au gré de chacun dans sa journée.
Une pratique informelle fait également l’objet d’explications et d’expérimentation au quotidien.

Elle a contribué à l’ouvrage collectif « L’Analyse Psycho-Organique – Les voies corporelles d’une psychanalyse » paru en 2015 chez l’Harmattan (« Le corps en APO, un voyage de retour vers soi »). Et à un autre ouvrage collectif en 2018 « Ma bible des psychothérapies » chez Leduc dans lequel elle présente l’Analyse Psycho-Organique et la Méditation de Pleine Conscience.

Elisabeth enseigne dans le cadre du DU « Psychothérapies et Psychopathologie développementale » à Paris Descartes.

Quelques conférences données ces dernières années :
« Présence et mouvement en psychothérapie » lors d’un colloque de la FF2P à Paris, « L’analyse psycho-organique » lors du 5ème congrès de l’Association mondiale de psychothérapie à Chandigarh, Inde, « Le temps et l’instant en analyse psycho-organique » pour l’Efapo, « Les rencontres improbables » lors du Festival de danse de Chennai en Décembre 2013.

Elisabeth est membre du CA de la FF2P (Fédération Française de Psychothérapie et Psychanalyse). 

Depuis 2016, dans le cadre du Festival Jazz à Saint Germain des Prés, elle co-anime une expérience inédite « Jazz et Méditation », une invitation à une écoute nouvelle, de la musique et du silence qui la précède et qui la suit.

Elève de T.K.V Desikachar, elle a enseigné le yoga et formé des professeurs dans le cadre de l’institut ETY.

Danseuse contemporaine, danseuse de Bharata Natyam, chorégraphe, Elisabeth Petit-Lizop, a longuement vécu et étudié en Inde.

En 1985, elle a créé le Studio de la Main d’Or, espace dédié au corps et à l’esprit, au silence et au mouvement, qui a accueilli jusqu’en juillet 2019 son travail de thérapeute, les cycles MBSR, cours de yoga et de danse, stages divers.      

L’esprit de la danse, la rencontre avec soi, la possibilité d’accéder à un mouvement de vie ample et riche à partir d’un espace intérieur stable et tranquille…l’expérience de la Pleine Conscience relie avec subtilité chacune de ces dimensions, au service d’une qualité de présence à soi, à l’autre, au monde, et c’est cette expérience qu’Elisabeth est heureuse de partager aujourd’hui.