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MINDFULNESS : LA PLEINE CONSCIENCE

La pleine conscience est une pratique et une expérience

La pratique de la pleine conscience est une proposition extrêmement simple et radicale : celle d’être pleinement présent à l’instant, instant après instant. Il s’agit pour cela d’orienter l’attention vers la perception de ce qui se manifeste dans le corps, le souffle, l’esprit. Et de ramener doucement et fermement l’attention vers l’ici et maintenant, vers ce qui est là, chaque fois que nous nous en éloignons. Elle repose sur des exercices formels et informels – la recherche d’une qualité particulière de présence.

Par la pratique régulière et persévérante, une expérience est possible.

L’expérience de la pleine conscience permet de vivre autrement son propre fonctionnement mental et émotionnel, et d’établir une relation nouvelle avec les expériences agréables, désagréables ou neutres qui en découlent.

Par cette pratique méditative se développe une nouvelle conscience de soi qui permet de faire face aux tempêtes de l’existence avec plus de lucidité et de stabilité